|
wtorek, 25 września 2007 13:11 |
|
Bóle i kurcze w nogach to dość częsta dolegliwość, na którą uskarżają się pacjenci. Najczęściej przyczyną są zaburzenia elektrolitowe, a dolegliwości ustępują po skutecznej suplementacji magnezu, wapnia i potasu (wszystkich trzech, a w zimie przydają się tabletki wapń + magnez + witamina D3). Najlepiej i najzdrowiej jest przyjmować preparaty wielowitaminowe z minerałami, z małą stosunkowo dawką "wszystkiego", ale za to 2-3 miesiące. Bo zanim organizm odbuduje zapasy trochę czasu mija, a jeśli nie ma stanu ostrych niedoborów, to nie warto przeciążać się wysokimi dawkami. To nie dotyczy stwierdzonych niedoborów konkretnych czynników. Proszę zwrócić uwagę na to, że jeśli jakiegoś czynnika nie ma, to musi po temu istnieć przyczyna. Często jest to niedobór składników wynikający z diety - albo z powodu odchudzania, albo braku jakiejś grupy produktów, wynikającego z kolei z preferencji żywieniowych, albo z powodu nieprawidłowego (dla zachowania wartości odżywczych) sposobu przygotowania potraw. Przykład? Ano weźmy sałatki. Jeśli przygotowujecie sałatkę z marchewki w domu, tuż przed podaniem (lub niewiele wcześniej), to można przyjąć, że wszystkie cenne składniki zawarte w niej trafią na pani talerz. Jeśli kupujecie sałatkę w sklepie, to najprawdopodobniej nie ma już ona nawet połowy tego, co zawierać powinna. Przyczyny to: rozdrobnienie surowca sprzyjające utracie wartości odżywczej, kontakt z powietrzem (nawet w zamkniętym opakowaniu, przecież marchewka w pudełku nie jest ubita, tylko luźno włożona i powietrze ma dostęp do każdego kęsa), światło. I zjadacie surówkę, przekonana o tym, że właśnie zjadła pani porcję zdrowia, a tu... klapa :( O tym należy pamiętać i zjadać wszystkiego w nadmiarze - oczywiście poza cukrami prostymi i tłuszczami. To może być jeden z powodów nieskuteczności dotychczasowej terapii - po prostu jeszcze nie odbudowaliście wszystkich braków. Ale... Przyczyna dolegliwości może być całkiem inna i ja bym odwiedziła ortopedę. Nic nie wiem o stylu życia, wysiłkach jakie podejmujecie, obuwiu noszonym na co dzień. A to też mogą być przyczyny dolegliwości. Pozdrawiam serdecznie lek. med. Ewa Wojas
|
|
Zmieniony: poniedziałek, 06 grudnia 2010 17:01 |
