Trasy biegowe treningowe w polskich górach poleca Przemysław Walewski

Szklarska Poręba

1. Regle (trasa oznakowana co 1 km) – trenowanie na wysokości wydolności organizmu, trasa w miarę płaska – 15 km w jedną stronę
2. Szrenica (proszę sprawdzić wysokość) – start przy wodospadzie Szklarka, szlakiem na Halę Szrenicką, dalej grzbietem do Kopy – trening ok. 2 h w jedną stronę (charakterystyka trasy: stromy podbieg pod Halę Szrenicką)

Karpacz

1. Bieg na Śnieżkę (od 55’ – 2h00’), start koło Domu Wczasowego „Bachus” (naprzeciw kościoła), drogą w kierunku wyciągu, następnie czarnym szlakiem (najtrudniejszy odcinek, kamienisty), koło wyciągu i na szczyt Śnieżki (uwaga: zmienne warunki klimatyczne nawet latem, nawet w lipcu może padać śnieg, być mgła).

Marzeniem biegacza górskiego jest start w maratonie alpejskim w Davos.

Świeradów Zdrój

1. Doskonałe trasy rowerowe (asfaltowe), które nadają się do biegania, położone za Sępią Górą – szlak zielony
2. Trasa dla biegaczy doświadczonych, kształtująca siłę biegową i umiejętność poruszania się po kamienistej trasie – szlakiem żółtym, Rozdroże, niebieskim, na Sępią Górę – 700-928 m n.p.m. – bieg ciągły 1h35min
3. Start hotel „Malachit” drogą w kierunku Szklarskiej Poręby – trasa oznaczona na jezdni co 1 km (trasa Tour de Pologne) – trening II zakres
4. Start „Malachit” w kierunku Uzdrowiska, drogą Mickiewicza, na Smerk 1124 m n.p.m. (dobieg do schroniska ok. 40-60 min)

Międzygórze

1. Szlak na Śnieżnik (drogą zaopatrzeniową do schroniska lub trudniejszy wariant szlakiem) – tu rozgrywane są mistrzostwa Polski w biegach górskich