| K0enzym Q10 |
 |
 |
 |
| wtorek, 16 października 2007 13:11 |
|
Zimą częściej czujemy się zmęczeni, bo spada nasza odporność. Zażywanie koenzymu Q10 pomoże nam wzmocnić układ odpornościowy. Koenzym Q10, zwany ubichinonem, pełni w ustroju rolę witaminy (witamina Q). Jej niedobór spowodowany np. ciężką pracą, intensywnym wysiłkiem fizycznym czy zaburzeniami przemiany materii (cukrzyca, choroby tarczycy) zaburza funkcje narządów i obniża odporność organizmu. Nadmierny spadek stężenia koenzymu Q10 powoduje ograniczenie czynności komórek narządów, szczególnie tych, których wydatek energetyczny jest wysoki (serce i mięśnie). Dotyczy to również układu immunologicznego, będącego stale w pogotowiu i koordynującego pracę komórek, które wykrywają i niszczą wirusy. - Koenzym Q10 dostarcza tym komórkom energii. Wzmacnia też kondycję psychofizyczną, a - co za tym idzie - naszą odporność. Na pewno jest bardziej znany jako składnik kremów odżywczych, jednak tak samo dobrze jak na skórę, wpływa na witalność organizmu -mówi Iza Nicikowska, kierownik Apteki Wielkopolskiej na os. Kosmonautów w Poznaniu. Oprócz zażywania preparatów z koenzymem Q10 można dodatkowo wzmocnić odporność organizmu poprzez zastosowanie się do paru wskazówek. W zimowej diecie nie powinno zabraknąć pokarmów bogatych w witaminy: pełnoziarnistych produktów zbożowych, owoców i warzyw. Powinno się jeść regularnie niewielkie porcje - najlepiej 5 razy dziennie. Pozwoli to na utrzymanie stałego poziomu ciepła organizmu i zapobiegnie jego wychłodzeniu. Wraz z nadejściem chłodów spada nasza aktywność fizyczna. Tymczasem dzięki regularnym ćwiczeniom utrzymamy ciało w formie. Odzyskamy też energię do życia i wzmocnimy organizm. Ważne jest również unikanie sytuacji stresowych i dbanie o spokojny sen. Jego brak znacznie osłabia organizm. Staje się on wtedy podatny na choroby. A podczas nocnego wypoczynku regeneruje się i z większą mocą zwalcza infekcje. (...) Gazeta Wyborcza (11.1.2006) |